OLa
chose la plus importante dans la vie est d'être toujours en bonne santé
OVoici
10 conseils qui peuvent vous aider à atteindre cet objectif :
1.Avoir
une
alimentation équilibrée
OManger
sainement doit être une habitude durable, contrairement à tous ces régimes à la
mode qui semblent avoir une date d’expiration.
2. Ne
jamais sauter le repas.
OPour
avoir assez d’énergie, pour construire les muscles et pour garder le poids sous
contrôle
3. Dormir
suffisamment
O Une
bonne nuit de sommeil, en plus d’être essentielle au bon fonctionnement du
corps, permet de réaliser de vrais résultats dans votre vie quotidienne.
4. Rester
hydraté
OIl
est très important pour notre corps d’être toujours bien hydraté pour
fonctionner correctement.
5.
Faire du sport
6. Être
positif
Soyez toujours de bonne humeur!
7.
Ne pas rester dans le lit
OLorsque
l’on n’arrive pas à s’endormir ou à se rendormir, il ne faut pas rester
longtemps dans le lit : quittez votre chambre si vous vous réveillez la nuit et
que vous avez du mal à vous rendormir.
O8.
Ne pas fumer, ne pas boire d’alcool, ne pas consommer de drogues
O9.
Passer autant de temps que possible avec la famille et les amis
10. Réduire
le stress
Le stress est un facteur de risque
pour les maladies cardiaques et d’hypertension artérielle. Simplifiez votre
journée de travail de sorte que vous ne soyez pas trop stressé.
Kristijan Popovski, élève, lycée Orce Nikolov, Skopje, Macédoine
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